فوائد واضرار زيت الزيتون وأهم النصائح والارشادات عند تناوله

فوائد زيت الزيتون لا تعد ولا تحصى كما أنه أحد أهم الزيوت الطبيعية التي لا غنى عنها في البيوت المصرية والعربية وتتعدد استخدامات زيت الزيتون سواء كانت في الطهي أو في صناعة منتجات التجميل والصابون والعناية  بالاضافة الى دخوله في المكملات الدوائية والأغراض الطبية واحتوائه على الدهون الصحية والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم ونظرا لأهميته في العديد من المجالات  فسوف نستعرض معا من خلال مقال se7ygdn على أهم فوائد زيت الزيتون وأضراره وأهم النصائح والإرشادات عند تناوله.

أفضل منتج زيت الزيتون يمكنك الحصول عليه بالسعر الذي تتمناه من خلال متجر صحي جدا

زيت زيتون بكر دريا

فوائد زيت الزيتون العامة

  1. يحتوي زيت الزيتون على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد على تعزيز الصحة العامة لدى الإنسان.
  2. زيت الزيتون علاج فعال لالتهاب المفاصل الروماتويدي وله العديد من النتائج الناجحة عند تجربته.
  3. يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة لمرض السرطان.
  4. زيت الزيتون يحارب أمراض الشيخوخة المبكرة والزهايمر.
  5. يساعد زيت الزيتون في الحد من داء السكري من النوع الثاني.
  6. يقي زيت الزيتون من حدوث أمراض القلب ويعزز صحة العظام.
  7. زيت الزيتون له خصائص كبيرة مضادة للالتهابات ومنع حدوث السكتات الدماغية.
  8. يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الغنية بالدهون الصحية الأحادية.
  9. القيمة الغذائية في زيت الزيتون تعمل على تعزيز صحة القولون.
  10. يلعب زيت الزيتون دور هام في الحفاظ على صحة الكبد وتنظيفه من السموم.
  11. يساهم زيت الزيتون في انقاص الوزن وزيادة عملية الشعور بالشبع.
  12. يعمل زيت الزيتون على تقوية وتحسين كفاءة الجهاز المناعي.
  13. يساعد زيت الزيتون في تحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  14. تقوية الأظافر وتحسين وتنظيف البشرة وزيادة نمو الشعر.
فوائد زيت الزيتون

أضرار الإفراط في تناول زيت الزيتون 

  •  الشعور بالحساسية عند استخدامه في الفم بعد علاج الأسنان.
  • قد يعاني البعض من حساسية تجاه زيت الزيتون،عن طريق ظهور رد فعل تحسسي حال استخدام زيت الزيتون بأي شكل من الأشكال، خاصة عند استخدامه موضعيا على الجلد. 
  • قد يحدث مشاكل جلدية لدى الرضع.
  • تطبيق زيت الزيتون موضعيًا على البشرة بظهور بعض المشاكل لدى البالغين.
  • قد يتفاعل زيت الزيتون مع الادوية الاخرى وخاصة أدوية مرضى السكري.
  • زيت الزيتون غير مناسب لأصحاب البشرة الجافة.
اضرار زيت الزيتون

أهم النصائح والإرشادات عند تناول زيت الزيتون

1- احرص على استخدام الأنواع الجيدة من زيت الزيتون والتي تتوفر في متجر صحي جدا.

2- يجب تناول زيت الزيتون بكميات متوازنة ومعتدلة دون إفراط ضمن حمية غذائية متوازنة.

3- لابد من استشارة الطبيب في حال تناولك أي نوع من الأدوية قبل البدء بتناول زيت الزيتون.

زيت الزيتون

الوظائف ذات الصلة

اترك التعليق