ما هي الكينوا وأهم الفوائد والأضرار وكيفية استخدامها

فوائد الكينوا لا تعد ولا تحصى فهي عبارة عن بذور صغيرة الحجم مستخرجة من الاعشاب وهى تحتوي على مجموعة هائلة من البروتينات والكربوهيدرات والبوتاسيوم والماغنسيوم والمعادن والحديد بالاضافة الى انها تتصدر الأغذية الحارقة في العالم ولها أهمية كبرى في انقاص الوزن والرجيم بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع وسوف نستعرض معا من خلال مقال se7ygdn على أهم فوائد الكينوا وأضرارها واستخدامها.

أفضل منتج الكينوا الاصلي يمكنك الحصول عليه بالسعر الذي تتمناه من خلال متجر صحي جدا

حبوب الكينوا

فوائد الكينوا المتعددة

  1. تظهر فوائد الكينوا في عمليات إنقاص الوزن والتخسيس والرجيم بفضل احتوائها على الألياف الصحية والكربوهيدرات والتي تساعد في الشعور بالشبع بالإضافة إلى سرعة حرق الدهون المتراكمة بالجسم، ما يساهم في فقدان الوزن.
  2. الكينوا مصدر طبيعي حيوي وفعال في تقوية العظام وبناء العضلات والحماية من مرض هشاشة العظام بفضل احتوائها على كمية كبيرة الكالسيوم.
  3. تساعد الكينوا في تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان وتقى من الأمراض المحتملة  وتحد من الإجهاد والتعب والأرق.
  4. تحافظ الكينوا على صحة القلب من الجلطات المفاجئة وتحافظ على صحة الاوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
  5. بفضل احتواء الكينوا على مضادات الاكسدة الفعالة فانها تقي من الاصابة بمرض السرطان وتحمي خلايا الجسم.
  6. تحتوي الكينوا على مجموعة كبيرة من المعادن مثل الماغنسيوم والزنك والنحاس والحديد والفسفور والكربوهيدرات والألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك وجميعها تحافظ على الصحة العامة للإنسان.
  7. الكينوا من العناصر الغذائية الخالية من الجلوتين وتعمل على زيد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة إلى النظام الغذائي.
  8.  احرص على استخدام الأنواع الجيدة من الكينوا والتي تتوفر في متجر صحي جدا.
فوائد الكينوا

أضرار الإكثار في تناول الكينوا

  • كثرة تناول الكينوا يؤدي الى تهيج المعدة وحدوث مشاكل بسبب كثرة المواد المفروزة منها 
  • الإفراط في تناول الكينوا يؤثر على مرضى الضغط المنخفض وكذلك مرضى السكري.
اضرار الكينوا

استخدامات الكينوا المتنوعة

1- تستخدم الكينوا كمصدر هام للطاقة بفضل احتوائها على الكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم.

2- تستخدم الكينوا في علاج العديد من الأمراض نظرا لكثرة فوائدها.

3- تستخدم الكينوا في الطعام لأنها غنية بالأحماض الأمينية و البروتينات سهلة الهضم.

4- تستخدم الكينوا في الانظمة الغذائية للتخسيس والرجيم لاحتوائها على ألياف غذائية عالية وسعرات حرارية أقل. 


الوظائف ذات الصلة

اترك تعليقا