الجهاز المناعي في جسم الانسان هو جهاز الدفاع الأول الذي يقاوم جميع الأمراض والفيروسات التي تهاجم الجسم في فصل الشتاء وخاصة أمراض البرد والأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي ولأن جهاز المناعة هو أساس الانسان فلابد من تقويته وحمايته والاهتمام به وهناك بعض أنواع الأعشاب الطبيعية التي تقوي جهاز المناعة في الشتاء دون اللجوء إلى أقراص المكملات الغذائية وسوف نتعرف عليها معا من خلال مقال se7ygdn  

مجموعة من الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة بصور طبيعية

• البقدونس
• الميرمية
• الزنجبيل
• البابونج
• العرقسوس
• الثوم

1- البقدونس لتقوية جهاز المناعة

البقدونس هو عبارة عن كنز لا يفنى يحمي من أمراض السرطان ويرفع المناعة لمقاومة باقي الأمراض بالإضافة إلى أن البقدونس له فوائد مختلفة تجعله يتربع على عرش الخضروات الورقية بقوة حيث يقوم البقدونس بتقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على مجموعة من المركبات الطبيعية الهامة منها «البيتاكاروتين، الايزينوفيل، الكلوروفيل، الفلافونويدات، فيتامين أ، فيتامين C، و الأبيجينين كما أنه مضاد للالتهابات والتقلصات فاحرص على تناوله.

2- الميرمية لتقوية جهاز المناعة

فوائد الميرمية لا تعد ولا تحصى فهى واحدة من أفضل الأعشاب الطبيعية المستخدمة في تقوية جهاز المناعة، فهى بمثابة مضاداً حيوياً طبيعياً لمكافحة البكتيريا والفيروسات والجراثيم التي تهاجم جسم الانسان كما انها تعزز من أداء الذاكرة والمهارات العقلية وتساعد على الاسترخاء والهدوء وتعزيز الراحة النفسية وتساهم في محاربة الاكتئاب، بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الزيوت الطيارة والكالسيوم، كما تساعد في خفض مستوى السكر في الدم، من خلال تناول الميرمية مغلية فاحرص على تناولها.

3- الزنجبيل لتقوية جهاز المناعة

الزنجبيل هو أحد أنواع النباتات العشبية الطبيعية التى تساعد الجسم على تحقيق الصحة المثالية وتقوية جهاز المناعة خاصة فى ظل تفشى فيروس كورونا،بفضل احتواء الزنجبيل على مضادات الأكسدة القوية بالاضافة الى مضادات الميكروبات الطبيعية ويعتبر الزنجبيل مضاد حيوي طبيعي ومضاد للالتهابات ويعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحمي بطانة القلب والأوعية الدموية والممرات البولية، بجانب احتواء الزنجبيل على فيتامين. أ ، ج ، هـ ، ب المركب ، المغنيسيوم، الفوسفور، الصوديوم، الحديد، الزنك، الكالسيوم، بيتا كاروتين فلابد من تناوله دوما.

4- البابونج لتقوية جهاز المناعة

البابونج هو أحد أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تعزيز المناعة وزيادة حصانة الجسم ضد العدوى والالتهابات، وتظهر فاعليته في علاج الإنفلونزا ونزلات البرد بالاضافة الى دوره الكبير في مكافحة الميكروبات المختلفة التي تصيب جسم الإنسان وتحتوي عشبة البابونج على العناصر المفيدة للجسم، وهذه العناصر تشمل الفيتامينات والحديد، ولهذا يجب شربها على الريق لتحقيق أكبر قدر من فائدتها.

5- العرقسوس لتقوية جهاز المناعة

يعتبر العرقسوس من أفضل المقويات لجهاز المناعة بالجسم حيث يعمل على تنبيه وتنشيط إفراز مادة الانترفيرون والتى تقاوم البكتريا والفيروسات وتقوي مناعة الجسم، بالاضافة الى انه غني بمجموعة كبيرة من العناصر المهمة، مثل فيتامينات المجموعة “ب”، وكمية متنوعة من المعادن كالحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم فاحرص على تناوله لتقوية جهازك المناعي في الشتاء.

6- الثوم لتقوية جهاز المناعة

الثوم من أهم الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مركبات كيميائية تعمل كمضادات حيوية طبيعية، كما يحتوي على كمية من فيتامين سي،وعند تناول الثوم بانتظام فانه يساعد على تقوية جهاز المناعة وتسريع تعافي الجسم من الجروح ونزلات البرد والعديد من الأمراض الأخرى والجراثيم الدقيقة كما أن نسبة الإصابة بالأمراض لدى من يتناولون الثوم أقل من الآخرين بمقدار 64% لذلك احرص على تناول الثوم لتقوية مناعتك في الشتاء.

نصائح ذهبية لتقوية المناعة

تظهر ونكثر الفيروسات في فصل الشتاء و تحاول الانقضاض على الأجسام ذات المناعة الضعيفة فلابد من أخذ الحذر والحيطة من هذه الممارسات تجنبا لعدم الاصابة بالفيروسات والأمراض وتحسين وتعزيز مقاومة الجسم :

1. عليك بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة مثل الحبوب المقشورة، والحلوى والسكاكر لأنها تضعف الجهاز المناعي للجسم من خلال التأثيرات الحمضية.
2. يجب التقليل من الأغذية النباتية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة.
3. لابد من ممارسة الرياضة والتمارين اليومية لتنشيط وتحسين الدورة الدموية ومن ثم تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
4. الابتعاد عن ممارسة التدخين لعدم التأثير على الرئتين والتقليل من الأمراض الفيروسية المختلفة.
5. عدم السهر والاستيقاظ مبكراً للاستفادة من الطاقة الكونية التي يحصل عليها الجسم يوميا.