ما هى أفضل أنواع الرجيم وفوائدها الصحية

يتبع الكثير من النساء والرجال يوميا حول العالم العديد والعديد من انواع انظمة الدايت او الرجيم ولكنهم لا يعلمون ما مدى فاعليتها او اثارها الجانبية الا بعد اتباعها،  ويتساءل الكثير وخصوصا النساء لأنهم الفئة الأكبر في اتباع انظمة الدايت والرجيم حول العالم عن افضل انواع الرجيم التي يمكن اتباعها دون حدوث آثار جانبية كبيرة، لذلك

إقرأ المزيد

ما هو شاى الماتشا وأهم الفوائد الصحية وأثاره الجانبية

شاي الماتشا الصيني هو أحد أنواع الشاي الأخضر الذي يستخرج من نبات الكاميليا سينس حيث يتم حجب الشمس عنه وتغطية النبتة قبل حصادها بحوالي 20 – 30 يوم كي تزيد نسبة الكلوروفيل في الأوراق وتضفي الفوائد العظيمة لشاي الماتشا والذي يستخدم في المجالات العلاجية والتجميلية وقد انتشر هذا النوع من الشاي بشكل كبير مؤخرَا بعد

إقرأ المزيد

اهم فوائد المكسرات لصحة جسم الانسان وأفضل أنواعها

فوائد المكسرات الصحية وأفضل أنواعها إن العديد من الناس ولا يستطيعون التفرقة بين انواع الدهون فهم يعتقدون أن الدهون بشكل عام والزيوت خطيرة، ولكن في الحقيقة هناك دهون جيدة للجسم وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة او الاحادية، ومن أهم الاغذية التي تأتي في المقدمة هي  “المكسرات”.ورغم انها المكسرات تحتوي على نسبة من

إقرأ المزيد

فوائد واضرار نظام الكيتو دايت الغذائي Keto Diet

انتشر في الأونة الاخيرة نظام رجيم جديد يتبعه أغلب النساء والفتيات في الوطن العربي وهو ما يسمى نظام الكيتو دايت ، وهو يعتبر من انظمة الرجيم القليلة الكربوهيدرات حيث انه يعتمد على تناول كمية أكبر من الخضروات والفواكة، يعتبر نظام الكيتو دايت من الانظمة المريحة حيث انه لا يعتمد بشكل اساسي على حساب السعرات الحرارية

إقرأ المزيد

انفوجرافيك:7 فوائد صحية مذهلة لعشبة المورينجا واثارها الجانبية

عشبة المورينجا “نبات المعجزة”  أو شجرة الحياة هى أحد أفضل النباتات المفيدة للصحة العامة عند الجميع وتستخدم في عدة مجالات منها الأطعمة والمكملات الغذائية ومستحضرات التجميل كما أنه علاج فعال لجميع الأمراض وأصبحت في الاونة الاخيرة من الأغذية الحارقة بفضل تميزها بالعديد من الخصائص الطبية والعلاجية  بالاضافة إلى احتوائها على البروتينات، الفيتامينات، الأملاح، والمعادن، مضادات

إقرأ المزيد

المكسرات ..وجبات خفيفة صحية تُعزز الإحساس بالشبع

المكسرات من ألذ الأطعمة التي يُمكنك إضافتها إلى أنظمتك الغذائية، وخاصة الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات مثل نظام الكيتو. نظام الكيتو الغذائي من أحدث الاتجاهات الغذائية الصحية، ويهدف إلى تناول وجبات قليلة الكربوهيدرات وغنية بالدهون، للوصول إلى مرحلة الكيتونية التي يبدأ فيها الجسم بحرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من حرق الكربوهيدرات. المكسرات وجبة خفيفة مناسبة لرجيم

إقرأ المزيد

عشبة المورينجا ..مكمل غذائي بخصائص وقائية

استُخدِمَت عشبة المورينجا  في عديد من الوصفات الطبية القديمة في شبه الجزيرة الهندية، وبعض مناطق أفريقيا. وذلك بفضل احتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على فيتامين بي6 وفيتامين ج وفيتامين أ بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم وغيرها. وتحتوي المورينجا  على مجموعة من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات. كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة

إقرأ المزيد

الزيت الحار ..قلب صحي وحماية من أعراض الشيخوخة

يُستخرَج الزيت الحار من بذور الكتان مع مجموعة من الزيوت الأخرى. ويحتوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة للصحة. يمكنك استخدامه لأغراض الطهي أو لأغراض العناية بالبشرة.  هل الزيت الحار مفيد للبشرة والشعر؟ يحتوي الزيت الحار على نسبة كبيرة من فيتامينE . وهو فيتامين فعّال في محاربة تغييرات الجلد، ويُساهم في القضاء على شوائب البشرة،

إقرأ المزيد

ماذا تعرف عن سكر ستيفيا؟

في عام 2016، أطلقت شركة كوكاكولا مشروب “كوكاكولا لايف” وهو أول مشروب غازي منخفض السعرات. ولتحقيق هذا النجاح قامت الشركة باستخدام سكر ستيفيا، المُستخرج من نبات الستيفيا، باعتباره بديل طبيعي للسكر الأبيض المُصنَّع، فهو حلو المذاق وقليل السعرات ومفيد لمرضى السكري والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهو عنصر مهم للراغبين في التخلص من الوزن

إقرأ المزيد

5 أسباب ستجعلك تُضيف قشور السيليوم إلى نظامك الغذائى بدءاً من الآن!

تُصنَّف قشور السيليوم من المكملات الغذائية، التي تمر من خلال الأمعاء دون أن تُمتَص بشكل كامل، بل إنها تمتص الماء وتتحول إلى تركيبة لزجة، لذلك تُستخدم كمُلين وكعلاج للإسهال. ولها عديد الفوائد المميزة الأخرى التي ستجعلك تستخدمها باستمرار، نذكر لك من بينها: قشور السيليوم تُخفف من أعراض التهاب القولون نتيجة لتخمر الألياف داخل الجهاز الهضمي،

إقرأ المزيد
  • 1
  • 2