Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

بذور الشيا – 1/4 كيلو

45.00 ج.م

مشاركة علي:

الوصف

بذور الشيا هي بذور إسبانية تنمو في المكسيك، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين الإسباني، او المريمية الإسبانية Salvia hispanica.

وقد إشتهرت بذرة الشيا أو التشيا، بين قبائل المايا الذين ساهموا في بناء الحضارة في أمريكا الوسطى.

فوائد بذور الشيا

هذه مجموعة من فوائد بذور الشيا التي عليك معرفتها:

 غنية بالعناصر الغذائية

تعتبر بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل: احماض اوميجا 3والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، وكذلك  الكالسيوم ومضادات الأكسدة.

وملعقتين من بذور الشيا، تعادل 139 سعرة حرارية، بجانب 4 غرام من البروتين، و9 غرامات من الدهون، و12 غراماً من الكربوهيدرات  و11 غراماً من الألياف الغذائية، بالإضافة الى الفيتامينات والمعادن.

 لذيذة وتساعد على الشبع

هذه النبتة الصحراوية، قد تستخدم كوسيلة فعالة للسيطرة علي الجوع والمحافظة على النظام الغذائي. وبذور الشيا تحتوي على طعم محبب لدى الجميع، وطعمها قريب قليلاً من طعم الجوز 

لذا يمكن بكل سهولة إضافتها الى الاطعمة والمشروبات، ويمكن مزجها مع حبوب الصباح  والصلصات، والخضار، وأطباق الأرز، واللبن وحتى الحلويات. يمكن أن تؤكل البذور بشكلها الطبيعي أو المطحون.

 ملعقتين  من بذور الشيا تعادل: 

139 سعرة حرارية

 4 غرام من البروتين

9 غرامات من الدهون

12 غراماً من الكربوهيدرات

11 غراماً من الألياف الغذائية

بالإضافة الى الفيتامينات والمعادن

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “بذور الشيا – 1/4 كيلو”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اذهب إلى أعلى
0