fbpx

الكينواه لفقدان الوزن – 1/4كيلو

45 ج.م

Category:
Share on:

الوصف

الكينوا

الكينوا نوع من الحبوب اللذيذة سهلة التحضير التي أصبحت تتصدر الأغذية الخارقة في العالم ،حبوب الكينوا تنتج من عناقيد جميلة من زهور حمراء داكنة أو أرجوانية صغيرة

الكينوا ، عضو في عائلة الأمارانث ، وهو نبات سنوي مزهر يزرع في المقام الأول من أجل الحصول على بذوره الصالحة للأكل وهذه الحبوب تزرع في مناطق الأنديز في بيرو وبوليفيا والإكوادور وكولومبيا وشيلي

فؤائد الكينوا

خالية من الجلوتين

بشكل عام تحتوي الكينوا على مغذيات أكثر بثلاث إلى أربع مرات من الأرز البني

مفيدة في نزول الوزن

للكينوا خصائص تجعلها من الأغذية التي من الممكن أن تلعب دور في نجاح عملية نزول الوزن، اذ أنها

وجد لها خصائص في تقليل الشهية وكبحها

لها تأثير ايجابي على عمليات الهضم في الجسم

فقيرة بالسعرات الحرارية ومصدر عالي للبروتين والالياف التي تزيد في طول فترة الاحساس بالشبع وامتلاء المعدة

ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يساعد في السيطرة على معدلات سكر الدم وزيادة فترة الاحساس بالشبع، وبالتالي التقليل من تناول الطعام

الكينوا مصدر عالي ومتكامل للبروتينات

وتتميز الكينوا بأنها مصدر لكل أنواع الاحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم دون استثناء، فهي مصدر كامل للبروتينات المهمة

وكل كوب من الكينوا المطبوخة يمد الجسم بما يقارب 8 جم بروتين، وهذا ما يجعل منها خيار مثالي للرياضين وللعديد من الحالات الصحية التي تتطلب تناول كمية كبيرة من البروتين، وللأشخاص النباتيين

مصدر عالي للألياف الغذائية

ومعظم الالياف فيها من النوع غير القابل للذوبان، والقليل منها فقط قابل للذوبان، ومن المعروف أهمية الأغذية الغنية بالألياف لصحة الجهاز الهضمي والوقاية من العديد من المشاكل الصحية، مثل الامساك

الكينوا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة

تعتبر الكينوا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، التي تقاوم الشوارد الحرة، مما يجعلها فعالة في مواجهة علامات التقدم بالعمر والعديد من الأمراض الأخرى

مضاد قوي للعدوى والفيروسات

لها دور في الوقاية من السرطانات

للكينوا دور في السيطرة والتحكم بالسكري من النوع الثاني وضغط الدم المرتبط به

طريقة تحضير الكينوا

يمكن تحضير الكينوا بفترة لا تتجاوز 15-20 دقيقة، وذلك عن طريق

اضافة كوبين من الماء لكل كوب من الكينوا مع ملعقة صغيرة من الملح

غليها على درجة حرارة متوسطة، لمدة 15-20 دقيقة

وبامكانك اضافتها للعديد من الاطباق وخاصة السلطات، والحصول على كافة الفوائد التي سبق وذكرناها

 

Brand

الركن الصحى

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “الكينواه لفقدان الوزن – 1/4كيلو”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Go to top
error: Content is protected !!
0