معلومات صحية

فوائد المكسرات الصحية وأفضل أنواعها إن العديد من الناس ولا يستطيعون التفرقة بين انواع الدهون فهم يعتقدون أن الدهون بشكل عام والزيوت خطيرة، ولكن في الحقيقة هناك دهون جيدة للجسم وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة او الاحادية، ومن أهم الاغذية التي تأتي في المقدمة هي  “المكسرات”.ورغم انها المكسرات تحتوي على نسبة من

المكسرات من ألذ الأطعمة التي يُمكنك إضافتها إلى أنظمتك الغذائية، وخاصة الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات مثل نظام الكيتو. نظام الكيتو الغذائي من أحدث الاتجاهات الغذائية الصحية، ويهدف إلى تناول وجبات قليلة الكربوهيدرات وغنية بالدهون، للوصول إلى مرحلة الكيتونية التي يبدأ فيها الجسم بحرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من حرق الكربوهيدرات. المكسرات وجبة خفيفة مناسبة لرجيم