فوائد حبوب الشيا على الجسم والبشرة والشعر وأهم أضرارها
حبوب الشيا هى عبارة عن بذور صغيرة سوداء اللون وتعتبر من أهم الاغذية الصحية على مستوى العالم وكانت تستخدم قديما كمصدر للطاقة وكلمة “الشيا”تعني القوة وتحتوي هذه البذور على العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والشعر ويتم استخدام هذه البذور في الانظمة الغذائية لانها تتميز بنكهة مميزة بالاضافة أنها تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة ولها أهمية كبيرة على صحة الدماغ وسوف نتعرف معا من خلال مقال se7ygdn على أهم فوائد حبوب الشيا للجسم والبشرة والشعر وأبرز أضرارها.
أفضل منتج حبوب الشيا لانقاص الوزن يمكنك الحصول عليه بالسعر الذي تتمناه من خلال متجر صحي جدا
فوائد حبوب الشيا للجسم
- بذور الشيا تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الألياف وتقلل نسبة ارتفاع مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى تقليل الالتهابات لدى مرضى السكر.
- حبوب الشيا تقلل من نسبة ارتفاع ضغط الدم وذلك ينعكس صحة القلب ويمنع من حدوث الأزمات القلبية.
- حبوب الشيا تعزز من صحة العظام لاحتوائها على العناصر الغذائية الهامة مثل الفوسفور والماغنسيوم والكالسيوم والبروتين وذلك يساعد في تعزيز وتحسين صحة العظام بصور كبيرة.
- حبوب الشيا تحتوي على دهون أوميجا 3 الهامة للجسم وتزيد عن القدر الذي يوجد في أسماك السلمون.
- حبوب الشيا تساعد في انقاص الوزن و التنحيف لاحتوائها على قدر كبير من البروتينات والالياف والتي تساعد في التقليل من الطعام والحصول على الوزن المناسب.
- حبوب الشيا تحتوي على مضادات الأكسدة والتي لها دور فعال وكبير في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان بالاضافة إلى محاربة مرض الشيخوخة.
- حبوب الشيا تحسن من مستوى الأداء الرياضي وتمد الجسم بالمواد الغذائية الضرورية بدلا من السكريات.
فوائد حبوب الشيا للبشرة
- حبوب الشيا تحارب مرض جفاف الجلد.
- الشيا تساعد في التخلص من البقع الداكنة في البشرة.
- بذور الشيا تخفف من ظهور التجاعيد وترهلات الجلد.
- الشيا تقوى الدورة الدموية وتقوم ببناء خلايا جديدة.
- حبوب الشيا تحارب احمرار البشرة وتلف الخلايا.
- بذور الشيا تحمي من التعرض إلى الأمراض الجلدية المختلفة.
- بذور الشيا تحافظ بشكل عام على صحة الشعر والبشرة والأظافر.
فوائد بذور الشيا للشعر
- حبوب الشيا تحتوي على كميات عالية من البروتين الذي يفيد ويغذي الشعر ويعمل على نمو الشعر بشكل صحي.
- حبوب الشيا تحتوي على الأوميجا 3 والتي تقوم بدور فعال في منع تساقط الشعر.
- الشيا تحفز وتنمي بصيلات الشعر بصورة آمنة.
- حبوب الشيا تساعد في تقليل التهابات فروة الرأس
- حبوب الشيا معالج قوي وفعال في علاج الشعر التالف والمتقصف .
- حبوب الشيا تعمل على لمعان الشعر ونعومته وحيويته.
- تعمل الشيا على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتزيد من عملية نمو الشعر
أضرار الإفراط في تناول حبوب الشيا
1- لكل مرضى السكر والضغط يجب الانتباه بعدم الإكثار في تناول حبوب الشيا لأن ذلك قد يؤدي الى خفض معدل السكر والدم.
2- قد تتسبب بذور الشيا في الاصابة بالحساسية والتي تؤدي الى القئ و الاصابة بالاسهال وكثرة تناولها قد يؤدي للشعور بضيق الصدر والحلق.
3- قد تؤدي بذور الشيا لحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي والإصابة بآلام في البطن والانتفاخ والتهابات القولون فيجب التقليل من تناول حبوب الشيا.
4- حبوب الشيا تناولها بجرعة كبيرة جافة قد يتسبب في الاختناق لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع كما تتسبب بذور الشيا في سرطان البروستاتا بسبب كثرة الأحماض الأمينية فيها.
